こんにちは。ナチュラルバレエのYadsukoママです。 ［こちらの記事はアメブロにもアップしてあります］ 私が大人バレエのクラスや産後ママクラスで一番始めに行うこと それは 身体をゆるめる事。 身体をリラックスする事、リラックスさせる事を意識していま…

こんにちは。ナチュラルバレエのYasuko ママです。 ［こちらの記事はアメブロにもアップしてあります。］ 今回は産後に見落としがちな筋肉についてお伝えしますね。 それは足の裏の筋肉！ 妊娠中期〜後期にかけてお腹が大きくなると 動きにくくなるのであま…

こんにちは。❲こちらの記事はアメブロにもアップしてあります❳ 今日はちょっと「投資」について... 私は10代の頃から学びたいと思っていた バレエ指導者向けの解剖学を かれこれ10年以上学び続けてきました。 ここ近年も、 色々な先生が開催する解剖学講座や…

こんにちは。❲こちらの記事はアメブロにもアップしてあります❳ 常識って何なんですかね？ アインシュタインはこんな風に言ってます。 『常識とは、18歳までに身に付けた 偏見のコレクションである』 私は 「常識って人それぞれ」 と、思ってはいたものの は…

こんにちは。❲こちらの記事はアメブロにもアップしてあります❳ 今の時代、TikTokやYouTubeショートに代表されるように時間が短くて済むものが流行っています。 時間が短いものじゃないと流行らない って感じですかね。 「1日たった○○分で」とか「たった○○か…

こんにちは。❲こちらの記事はアメブロにもアップしてあります❳ 11月からオンラインで 産後ママ向けのバレエレッスンを行う予定なので 苦手なパソコンと 格闘していました。 まず、予約サイトを選ぶところから始まり サイトを立ち上げて ページを作って... と…

こんにちは。 ❲こちらの記事はアメブロにもアップしてあります❳ 今日は私が 心の部分についてこだわる理由を お話ししたいと思います。 「バレエの先生なんだから バレエだけ指導しとけよ」 時々そういう声をいただきます。 でもねぇ、 「心と身体って想像以…

こんにちは。 今回は私の個人的な話を... ❲こちらの記事はアメブロにもアップしてあります❳ かつて私は、毒親でした。 今日はその事を少しお話ししたいと思います。 娘を自分のコントロール下に置きたい 自分の思い通りにしたい そういう気持ちがありました…

こんにちは。❲こちらの記事はアメブロにもアップしてあります❳ 前回、前々回と、産後のお悩みの中でも 身体にフォーカスしたお話しをしました。 ↓↓↓ balletacademy.hatenablog.com balletacademy.hatenablog.com 今回は、心の部分について 話したいと思いま…

こんにちは。 ❲こちらの記事はアメブロにもアップしてあります❳ 前回は骨盤底筋について お話しさせていただきました。 ↓↓↓ balletacademy.hatenablog.com 今回は、骨盤底筋の筋力が落ちることの デメリットを2つ、お伝えしたいと思います。 まず一つ目は 内…

こんにちは。 ❲こちらの記事はアメブロにもアップしてあります❳ 前回は、尿取りパットの話をしましたので 今日はその続きを少し... 前回の記事はこちら ↓↓↓ balletacademy.hatenablog.com 産後ママのお悩み 骨盤底筋についてです。 骨盤底筋を鍛える事は、 …

こんにちは。 ❲こちらの記事はアメブロにもアップしてあります❳ 今日は私が産後、 尿取りパットが手放せなかった経験を 話したいと思います。 私は37歳の時に娘を出産をしました。 出産してから数か月後に発表会を予定していたのと 代わりに指導してくれる先…

こんにちは。 ❲こちらの記事はアメブロにもアップしてあります❳ ナチュラルバレエって何？ って感じですよね。 今回はこの名前について お話ししたいと思います。 私は長い間 子供を対象にバレエを指導してきました。 もちろん、大人の生徒さんにも レッスン…

こんにちは。 ❲こちらの記事はアメブロにもアップしてあります❳ 今回は、 産後のママたちにとって 必要なエクササイズは何？ というテーマでお話ししたいと思います。 結論から言うと 産後のママたちの身体のケアって 別に何でもいいと思うんです。 ヨガがい…

こんにちは。 ❲こちらの記事はアメブロにもアップしてあります。❳ このブログにたどり着いた方のほとんどはきっと 「骨盤矯正」 で検索したのではないでしょうか？ いかがですか？ 私はこの「骨盤矯正」という言葉に 違和感を感じているんです。 特にこの「…

こんにちは。 ❲こちらの記事はアメブロにもアップしてあります❳ 先日、2回目のお客様感謝デーでした。 この日来てくださったママさんは数日前にギックリ腰をやってしまい、その後、反対側の腰も痛くなってしまった方でした。 正直、私はお医者様でもないしト…

こんにちは。 ❲こちらの記事はアメブロにもアップしてあります❳ この前、近所の駐車場でばったり アカデミーの卒業生に会いました。 この生徒さんは幼稚園の頃から 私のスタジオでバレエを習い、 高校2年生まで続けてこられました。 大学受験で一旦止めまし…