バレエ•アカデミー瑞浪では 6月から 『大人から始めるバレエ入門』 をスタートさせます。 クラス内容は 50代以上の女性のためのクラスです。 ①まず身体をほぐします ②バーレッスンに必要な筋トレを少し ③バーを持って、バレエレッスン基礎にトライ ④ストレッ…

自分の身体をしっかり感じられるようになると 身体はどんどん変化していきます。 これ、ホントです！ 実際、私の教室に通う生徒さんも何人もその変化を感じてくださっています。 人それぞれ、感じられるようになるまでのスピードは違います。 このスピードの…

コロナの前までは 頑張ることがいい事 目標を決めてそこに向かって突き進むのがいい事 そう思っていました。 そう思っていたので、そういう指導をしてきました。 でも、自分のメンターとなる人との出会いでいろんな経験をし、その方から沢山のことを学んでい…

〈身体を無視する〉って どういうこと？ 今日はここについて話したいと思います。 例えば生理現象で「トイレに行きたい」って思ったらトイレに行って用を足しますよね。 でも、学校に行ってる時はどうですか？ 授業中に行きますか？ ほとんどの人は休み時間…

〈身体を大切に扱う〉 これ、ほとんどの人が出来てないって思います。 それも無自覚で。 ホントに優しくないんです。 いじめてる人もいますが 無視してる人も沢山います。 対人でも、無視されるってどうです？ 何度も何度も話しかけても無視される... 辛くな…

バレエを踊ってて〈楽しい〉っていうのは一般的には 身体をめ〜いっぱい動かしたり汗をかいて「動いた〜」「踊った〜」って感じると〈楽しい〉って感じますよね。 そうなんですよ。 そうなんだけど、もうちょっと違う感覚にもなれるんですよ。 でも○○が出来…

生徒さんたちと楽しくレッスンしたい！ でもこの「楽しく」ってきっと文字では伝わらないだろうなと思っています。 なぜなら一般的な「楽しい」とは違うから。 もっと別の感覚だから。 これを言語化しようとすると結構難しい でも、明日から少し説明してみよ…

バレエを習う目的ってなんだろう？ 姿勢を良くしたいから？ 何年やっても猫背の子はいます。 健康のため？ ウォーキングでもよくない！？ 体を動かすのが好きだから？ スポーツでいいよね。 目的って色々だと思います。でも、なぜバレエを選んだのか？？ 一…

今日は最後のステップについてです。 その前にステップ1とステップ2のおさらいを。 ★ステップ1 床に座ってウォーミングアップ (約20分) ①心臓から一番遠い分々つま先からほぐしていきます。 ②身体全体を緩ませていきます。 ③お腹の深い部分(インナーマッスル…

今日はステップ2についてお伝えしますが、その前にステップ1のおさらいをしますね。 ★ステップ1 床に座ってウォーミングアップ (約20分) ①心臓から一番遠い分々 つま先からほぐしていきます。 ②身体全体を緩ませていきます。 ③お腹の深い部分(インナーマッス…

50代60代限定、バーレッスン4回特別講座の内容をお伝えしますね。 今日は1つ目についてです。 ★ステップ1 床に座ってウォーミングアップ (約20分) ①心臓から一番遠い部分、つま先からほぐしていきます。 ②身体全体を緩ませていきます。 ③お腹の深い部分(イン…

人は物を購入する時、メリット、デメリットをかんがえますよね。 『メリット』を考えるとは、そのものを購入した時にどんな未来が待ってるかを想像することを指します。 じゃあ、たった4回だけのバーレッスンにチャレンジしたら、どんな未来が待ってるのか？…

昨日、高校3年生の生徒が一人、アカデミーを卒業しました。 今のスタジオを建てる前、町内会の公民館を借りてレッスンをしていました。 床は所々剥がれて軋んでいて、勿論リノリウム(滑らないバレエ用マットのこと)や鏡などありませんでした。 そんな時代か…

何か新しい事を始める時って、ちょっと怖かったりしますよね。 子供の頃もそうでしたが、大人になるともっと恐怖心が出てくるような気がします。 それって、何なんでしょうね。 ①上手に出来なかったらどうしよう。 ②他の人について行けるかな。 ③私みたいな…

ある程度年齢を重ねて行くと、新しい事を始めるのって、まぁまぁストレスがかかります。これは脳の構造上、どうしてもそれが起きます。 特に『習い事』となると、長く続ける自信もないし、ゴールが見えないと尚更始めるハードルが上がるな〜って思います。 …

50歳を過ぎると、ふとした時に、残りの人生について考えたりする時ありませんか？平均寿命まで生きたとしても、元気な体で好きな事をできるのって何歳までだろう？？ そう考えると、あと僅かだなって思います。 もし、このブログ記事を読んでくださってる方…

私がフランスのカンヌのバレエ学校に留学した時(30年以上昔)、地元のマダムがいつもレッスンを受けに来ていました。白の五分袖のレオタードに白の巻スカート、ピンクのタイツ。当時の私の感覚では、60代位に見えていました。品のいいマダムでした。 マダムは…

何が『非常識』かって、 上達することを求めるのを止めませんか？ 何かを出来るようにするのを止めませんか？ 頑張るのを止めませんか？ 【ただ、ただ楽しむだけのバレエ】 そういうレッスン、ダメでしょうか？ 私達日本人って、 頑張る事がいい 一所懸命が…

私自身も我慢の回路をだいぶ立派に育ててきたな〜と、気付けるようになりました。 そして気付いた時から我慢することを止める事にしました。 そうしたら、ある日 「私は自分の好きなことだけをやって、自分の人生を生きてきた」 そう思っていたけど、少し違…

我慢の回路を絶ち、身体の感覚が戻ってくると、今までと違った踊る楽しさを味わえるようになってきます。それは、表面上の楽しさとは全く違った楽しさです。 私はここを生徒たちに味わって欲しいと願っています。 #踊る楽しさ #身体の感覚 #我慢の回路

我慢の回路が開き、それを何年も何年もやり続けると、我慢するのが当たり前になり自然にそれが出来るようになります。 【 無意識 】 に我慢する状態になるという事です。 怖くないですか！？ 我慢することを無意識に行ってしまうんですよ！ でもこれ、多くの…

来月からコンテンポラリークラスをレッスンに組み込むことにしました。 今日はそれについての私の想いをお話しさせていただきます。 私は以前からコンテンポラリークラスを定期的に行いたいと、ずっと思っていました。 理由の一つ目は、私自身がコンテンポラ…

コンクールへの挑戦についてお話ししています。 今日は4回目です。 1~3はこちらになります。 balletacademy.hatenablog.com balletacademy.hatenablog.com balletacademy.hatenablog.com 彼女の覚悟が決まり、コンクールへの挑戦が始まりましたが、一つ大き…

毎年２月に２日間に渡って行われている水井博子先生によるエモーショナルトレーニングですが、今年はパリ・バレエ三昧ツアーがありましたので開催することが出来ませんでした。 博子先生とは４月か５月に出来ないかと相談していましたが、コロナで緊急事態宣…

こんにちは。 バレエ・アカデミー瑞浪&恵那の教師、マリ康子です。 昨年春から、留学やプロダンサーを目指す生徒を支援するSコースを立ち上げました。 第１期となる今年度は３人の生徒が登録してくれました。 このSコースの生徒が昨年末、東京で行われたセミ…

こんにちは。 バレエ・アカデミー瑞浪&恵那の教師、マリ康子です。 今年の発表会の後、小学生クラスと初等クラスの生徒たちに、何でもいいので目標設定をしてもらいました。 来年の発表会までに、 膝の裏がきれいに伸びるようにしたい。 ジャンプの時のつま…

こんにちは。 バレエ・アカデミー瑞浪&恵那の教師、マリ康子です。 今日は癖についてお話ししたいと思います。 人は誰でも身体に癖ってありますよね。 例えば、 靴下は右足から履く 身体は左腕から洗う 右足から歩きだす 等がありますが、もし反対の足から靴…

こんにちは。 バレエ・アカデミー瑞浪&恵那の教師、マリ康子です。 今日は島崎先生のコンテンポラリークラス、５年生から中学1年生までの初等クラスのお話しです。 このクラスは中高等クラスとは違って、普段と同じように、両手バーからのスタートでした。 …

こんにちは。 バレエ・アカデミー瑞浪&恵那の教師、マリ康子です。 バレエ・アカデミーにとって初となる、コンテンポラリークラスのワークショップを開催しました。 講師は、ローザンヌ国際バレエ・コンクールの審査員や、コンテンポラリー作品の指導も務め…

こんにちは。 バレエ・アカデミー瑞浪&恵那の教師、マリ康子です。 バレエ・アカデミー瑞浪&恵那では、外部から講師の先生をお招きして、年に数回、ワークショップやセミナーを開催しています。 そして、その後のクラスは、セミナーやワークショップで学んだ…