6/1(土)から大人のためのクラス『大人から始めるバレエ入門』がスタートします。
それに合わせて、既存のクラスを一つずつご紹介して行こうと思います。
今日は火曜日の朝に行われているクラスです。
【ソフトバレエ / 火曜日 10:30〜11:45 】
〈コンセプト〉
バレエダンサーが行うエクササイズやストレッチを取り入れた、運動不足解消を目的としたクラス
〈内容〉
①お腹、骨盤周辺を少しずつ動かして行きます
②背骨も動かして、徐々に全身をほぐして行きます
③腹筋などの筋トレを少し
④肩甲骨や肩を動かして、全身運動へ
⑤ストレッチをしてクールダウン
〈服装〉 T シャツ、ジャージ、スウェット
〈持ち物〉 ヨガマット、汗拭きタオル、飲料水
〈チケット制〉 5回券 ¥11,000円 (3か月有効)
継続して行くことで、心も身体も軽くなっていきます。
また、リラックス効果もあるので、睡眠の質も変化する方もいらっしゃいます。
ご自分の身体に向き合う、自分のための時間になれるはずです。
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